Kā mirdzēt pat tad, kad nespīd saule

un atjaunojas pēc ārējo apstākļu iedarbības pēc pavadītas dienas. Ideālais gulēšanas laiks ir katram individuals, bet videji tas ir 7-8 stundas katru nakti. Mierīgam miegam, izveido sev apkārt atmosfēru kas tevi nomierina. Tu arī vari izmēģināt Relaksējošo spilvena spreju kas nomierina.
 

arī visa gada laikā. Vitamīna C uzņemšana netikai uzlabos imūnsistēmu, bet arī palīdzēs ādai izskatīties skaistākai, izstrādāsies kolagēns un palēlināsies šūnu novecošanās process, jo tas ir stiprs antioksidants. 
Pipari, pētersīļi, kivi , citrusaugļi un svaigi dārzeņi tev ir no kā izvēlēties!
Omega 3 taukskābes (zivis, rieksti, linsēklas, rapšu eļļa..) arī palīdz ādai būt gludākai un tvirtākai.

Tākā ir ziema mēs mēdzam uzņemt mazāk ūdeni, bet neaizmirsi, ka organismam ir nepieciešams ūdens, tapēc padzerties. 
Aukstā laikā izmēģini siltu ūdeni ar citronu vai tēju.
 

Izvēlies īsāku un siltu dušas rituālu, neizmanto karstu ūdeni, kas var bojāt ādas dabisko hidrolipīdu aizsargslāni. Pievieno vannai auzas, kas mīkstinās ādu un samazinās niezi un kairinājumu. Tas arī var noderēt kā labs skrubis ziemas mēnešos.
Un galvenais, mitrini regulāri pēc katras mazgāšanās reizes. Izvēlies sev piemērotāko mitrinošo krēmu- Šī sviesta vieglas konsistences ķermeņa krēmu vai Ultra bagātīgo ķermeņa krēmu.