Veselīga diēta ziemā ir svarīgi
arī visa gada laikā. Vitamīna C uzņemšana netikai uzlabos imūnsistēmu, bet arī palīdzēs ādai izskatīties skaistākai, izstrādāsies kolagēns un palēlināsies šūnu novecošanās process, jo tas ir stiprs antioksidants.
Pipari, pētersīļi, kivi , citrusaugļi un svaigi dārzeņi tev ir no kā izvēlēties!
Omega 3 taukskābes (zivis, rieksti, linsēklas, rapšu eļļa..) arī palīdz ādai būt gludākai un tvirtākai.
Tākā ir ziema mēs mēdzam uzņemt mazāk ūdeni, bet neaizmirsi, ka organismam ir nepieciešams ūdens, tapēc padzerties.
Aukstā laikā izmēģini siltu ūdeni ar citronu vai tēju.