Как сиять, даже когда на улице пасмурно?

и восстановления от агрессивного воздействия, которому подвергается кожа на протяжении всего дня. Идеальная продолжительность сна — понятие индивидуальное, но в среднем сон должен составлять не менее 7–8 часов. Для крепкого и здорового сна создайте в своей спальне комфортную и спокойную обстановку.

сейчас это важнее, чем в любое другое время года. Витамин C не только повышает иммунитет, но и придает коже сияющий вид, усиливая выработку коллагена и замедляя процесс старения клеток, — именно поэтому он считается сильным антиоксидантом. Перец, петрушка, киви, цитрусовые, и в целом свежие фрукты и овощи — выбор огромен! Кислоты Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, орехах, льняном семени и рапсовом масле, также способствуют тому, чтобы кожа становилась более гладкой и эластичной. 

Обычно зимой мы пьем меньше воды, но наш организм все так же нуждается в жидкости, поэтому убедитесь, что он получает ее в достаточном количестве. Конечно, холодные напитки — не самый подходящий вариант, а вот теплая вода с лимоном или чай станут отличным решением.

Принимайте быстрый теплый душ и не включайте слишком горячую воду, так как она повреждает липидный слой кожи. Тонко измельченные овсяные хлопья, добавленные в воду во время принятия ванны, творят настоящие чудеса: уменьшают зуд и успокаивают раздраженную кожу. Их также можно использовать как мягкий скраб, что идеально подходит для зимних месяцев.
И последнее, но не менее важное: не забывайте о регулярном увлажнении. Наносите крем на слегка влажную кожу. В зависимости от степени сухости кожи используйте легкий крем для тела или ультрапитательный крем линии «Карите».