НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ЗИМОЙ —
сейчас это важнее, чем в любое другое время года. Витамин C не только повышает иммунитет, но и придает коже сияющий вид, усиливая выработку коллагена и замедляя процесс старения клеток, — именно поэтому он считается сильным антиоксидантом. Перец, петрушка, киви, цитрусовые, и в целом свежие фрукты и овощи — выбор огромен! Кислоты Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, орехах, льняном семени и рапсовом масле, также способствуют тому, чтобы кожа становилась более гладкой и эластичной.
Обычно зимой мы пьем меньше воды, но наш организм все так же нуждается в жидкости, поэтому убедитесь, что он получает ее в достаточном количестве. Конечно, холодные напитки — не самый подходящий вариант, а вот теплая вода с лимоном или чай станут отличным решением.