НЕ ПОЛИРУЙТЕ ослабленные ногти.
УВЕЛИЧЬТЕ приток крови к ногтям, потерев их друг об друга после нанесения масла.
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ грубые химические жидкости для снятия лака.
НАНОСИТЕ на ногти органические масла перед сном, например, миндальное или нимовое масло.
НЕ ЗАБУДЬТЕ о необходимой дозе белка: наряду с кожей и волосами белок питает и ногти. Поэтому ешьте побольше мяса, рыбы, бобовых или тофу. Вегетарианцам следует удостовериться, что они получают достаточно железа, и рассмотреть вариант ежедневного приема железосодержащих биодобавок.
ЕШЬТЕ много продуктов, богатых полезными для здоровья маслами, например, лосось и скумбрию или орехи и семечки. Особенно полезны для ногтей продукты из льняной муки.