KĀ PARŪPĒTIES PAR PĒDĀM

Tavas pēdas ir kopā ar Tevi visas dienas garumā. Viņām ir jāatbalsta tavs svars divreiz vairāk katru dienu pāŗvietojoties, tāpēc ir svarīgi par tām parūpēties. 75% sieviešu ir pēdu problēmas, kas atspoguļojas pēdu sāpēs vai muguras sāpēs. Parūpējies par savām pēdā un tu jutīsies daudz labāk. Vasaras laikā mēs vēlamies parādīt savas jaunās zandeles, bet kā izskatās pēdas? Pārliecinies, ka esi par tām parūpējusies kārtīgi, ka arī pasargājusi no saules kaitīgās ietekmes. Iepazīsties ar šiem vienkāršajiem padomiem, skaistām pēdām. 


TRĪS SOĻI SKAISTĀM PĒDĀM


1. NOSKRUBĒ

Lieto skrubi pēdām divas reizes nedēļā. Uzklā to uz sausā pēdā pirms dušas vai vannas. Izmasē pāris minūtes, pēc tam noskalo. Var lietot skrubi kas paredzēts ķermenim vai arī speciālo skrubi pēdām.


2. MITRINI

Mitrini pēdas ikdienu, jo tā ir vislielākā problēma, jo netiek pietiekami mitrināta. Lieto intensīvu mitrinošu krēmu pēc nomazgāšanās un kārtīgi iemasē ar apļojošā kustībām. Velti masāžu katrai pēdai vismaz 5-10 minūtes. 


3.PARŪPĒJIES PAR NAGIEM

Vienmēr saīsini nagu garumu un griez tos paralēli. Ieteicams tos griezt pēc vannošanās, jo tad tie ir mīkstāki. Uzklāj kutikulu eļļu uz nagiem, lai tā mīkstinātu un pabarotu nagu slāni.


TRĪS SOĻI SKAISTĀM PĒDĀM

KĀPĒC L'OCCITANE ŠĪ SVIESTA KĀJU KRĒMS IR LABĀKAIS

L'Occitane Šī sviesta krēmīgā tekstūra mitrina un nomierina nogurušas pēdas .


Kā to uzklāt:

1- Iemasē krēmu pēdas sākot no pirkstu galiem virzoties uz kājas augšpusi

2- Izmasē papēžus ar apļojošām kustībām

3- Ar apļojošā kustībā izmasē potīti un ahilejas cīpslu

4- Pabeidz masāžu ar glāstošām kustībām


Ja pēdas ir ļoti sausas un bojātas: pirms gulētiešanas uzklāj krēmu biezā kārtā un uzvelc kokvilnas zeķes. No rīta pēdas būs maigas un intensīvi mitrinātas.

ATKLĀJ ŠĪ SVIESTA KĀJU KRĒMU
KĀPĒC L'OCCITANE ŠĪ SVIESTA KĀJU KRĒMS IR LABĀKAIS

KĀ IZVAIRĪTIES NO SAUSIEM SAPLAISĀJUŠIEM PAPĒŽIEM

Saplaisājuši papēži ir ļoti sausas ādas iemesls, no kā iespējams viegli izvairīties.


1. Pirms aprūpē pēdas, tām jābūt siltā un mitrinātām, tāpēc izmērcē tās 5-15 minūtes siltā ūdenī, vari pievienot vannas sāli.


2. Iemērc pumeku siltā ziepjūdenī un maigi noskrubē sausās pēdu zonas.


3. Nosusini pēdas. Nerīvē tās, jo āda ir ļoti jutīga pēc pumeka lietošanas.


4. Bagātīgi uzklāj mitrinošu kāju krēmu. Kārtīgi iemasē, lai noņemtu spriedzi un atslābinātos pirms miega.

KĀ IZVAIRĪTIES NO SAUSIEM SAPLAISĀJUŠIEM PAPĒŽIEM

PADOMI VIEGLU KĀJU SAJŪTAI


1. Seko līdzi stājai. Stāvi taisni, krūtis un galva uz augšu, tā itkā kāds to būtu piesējis un turētu aukliņā.

2. Pēc garas un nogurdinošas dienas, izmasē pēdas un kājas ar ēteriskajā eļļām.

3. Ikdienas, pieņem vēsu dušu, lai stumulētu limfas atteci.

4. Lieto produktus kas satur E vitamīnu, tas aizsargā no apkārtējās vides agresoriem un uzlabo veselību.

5. Lieto relaksējošu kāju masāžas eļļu, kas noņems nogurumu.

ATKLĀJ RELAKSĒJOŠO MASĀŽAS RITUĀLU
PADOMI VIEGLU KĀJU SAJŪTAI

VESALIEM, STIPRIEM UN SPĪDĪGIEM NAGIEM


Nepulē trauslus nagus.

Masē nagus, kad esi tos iesmērējusi ar eļļu, lai uzlabotu asinsriti.

Nelieto kodīgus nagulakas noņemšanas līdzekļus.

Katru vakaru iemasē nagos mandeles vai nīma eļļu.

Lieto proteīnu, kas nepieciešams- matiem, ādai un nagiem. Lieto uzturā zivis, gaļu vai tofu. Ja esi veģetārietis, tad pārliecinies ka uzņem pietiekošā daudzumā dzelzi.

Uzņem ar pārtiku labās eļļas- lasis, rieksti un sēklas. 

VESALIEM, STIPRIEM UN SPĪDĪGIEM NAGIEM

BB vai CC krēms: kuru izvēlēties?

Abi ir "gudri" sejas kopšanas produkti, kuri uzlabo sejas ādas izskatu, taču tiem ir atšķirīga darbība un efekts. Uzzini, kuru no tiem izvēlēties ar mūsu padomiem no Provansas!
Sīkāk

ATJAUNOJIES PĒC VASARAS

Kā parūpēties par matiem, ādu un ķermeni pēc karstās vasaras.

Izbaudīt vasaru pēc pilnas programmas kura pēc tam atstāj iespaidu uz tavu ķermeni. Tas var būt jūras ūdes, saule, smiltis arī gaisa kondicionieris un daudz kas cits. Tava āda kļuvusi biezāka un sausāka no saules, it īpaši uz sejas, un mati arī kļuvuši sausi un trausli. Jūsu ķermenis ir pielāgojies vasarai, bet nu jau tuvojas vēsais rudens, kas atkal liek pielāgoties. Vēl arī darba apstākļi steiga un stress.
Kā sevi palutināt, kad vasara ir jau prom?


Sīkāk

SKAISTIEM MATIEM

Mirdzošiem, svaigiem un bieziem matiem

Mati ir lielisks veids kā parādīt kas tu esi, tieši tāpat kā viss tavs ķermenis. Vasara labi pavadīts laiks pie jūras var būt fantastisks, taču stiprie UV stari bojā matu struktūru, tāpat arī smiltis var ietekmēt matu veslību. Arī auksts laiks ietekmē matus, sauss gaiss tos padara elektriskus un aukstums liek tiem pieplakt. Parūpējies par saviem matiem, lai tie mirdz veseli.


Sīkāk